Fitograph 022
研究結果135度的單腳肩橋顯示傳統膝屈曲90度的肩橋
較早前的真.識「課」EP 104【#網上不停學 特別篇015】，都有提及到相關的發現，有興趣可以按此
參考資料:
Lehecka, B. J., Edwards, M., Haverkamp, R., Martin, L., Porter, K., Thach, K., ... & Hakansson, N. A. (2017). Building a better gluteal bridge: electromyographic analysis of hip muscle activity during modified single-leg bridges. International journal of sports physical therapy, 12(4), 543. https://
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踏入2020年學院已經20次安排教練接受媒體訪問，今次 #女教練 Seeki殺入姊姊淘，教大家全脂燃，手臂美臀去虎背！
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疫境自強社區免費運動班 第三站將於星期一朝早09:30 至 10:30 於 灣仔軒尼詩道130號修頓球場舉辦!
*#疫境自強社區免費運動班 第三站將於星期一朝早09:30 至 10:30 於 #灣仔軒尼詩道130號修頓球場 舉辦 ?
到時會由aasfp精英教練、亦係導師之一嘅 Mavis 擔任義務主教練，同各位到場嘅市民做運動 ??
⭕️參加先決條件：所以參加者參加前必需了解自身健康狀況，
❗️義工教練的職責為帶領社區大眾進行低風險與及簡單的自身
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Team Reebok
「疫」境自強-社區免費運動班計劃正式開始！！
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疫境自強社區免費運動班 第二站!
*#疫境自強社區免費運動班 第二站將於星期五朝早09:30 至 10:30 於 #元朗馬田路52號地下對出空地 舉辦 ?
到時會由aasfp高級私人體適能教練Eric擔任義務主教練，同各位到場嘅市民做一啲 #基礎體適能 練習 ??
Eric不時接受媒體訪問，喺鏡頭前分享做運動嘅心得，今次呢位袋鼠教練喺元朗同街坊見面，不容錯過！
來自澳門嘅AA教練上線啦!
恭賀全方位男士生活雜誌 #MRRM 踏入第12週年 ???
學院早前安排咗 #AASFP #高級私人體適能教練、首位Certified #AnimalFlow Instructor Clark Cheung 同大家分享佢當初健身嘅 #原動力 ??
身型Fit爆、打得睇得嘅 Clark 亦係學院2020年宣傳相嘅Model之一 ? 大家將會有機會喺課程海報上面見到佢㗎 ???
想喺體適能業界起步發展、成為好似Clark一樣嘅 #專業教練，唯有 AASFP ?
拍攝場地： Hexagon Studio
#運動科學及體適能基礎課程 第301班現正接受報名
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