Fitograph 24
在進行一段時間的無氧運動後， 總會覺得肌肉痠痛乏力。在乳酸系統的供能下，乳酸鹽的分
⭐️成人最少維持15分鐘或以上的主動恢復，才能有效地降低
⭐️但主動恢復對小童的沒有明顯的影響。
參考資料:
Kappenstein, J., Fernández-Fernández, J., Engel, F., & Ferrauti, A. (2015). Effects of active and passive recovery on blood lactate and blood pH after a repeated sprint protocol in children and adults. Pediatric exercise science, 27(1), 77-84.
https://
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Dear Students or Clients
Dear Students or Clients,
As the Outbreak of the novel coronavirus (COVID-19) is now officially a global pandemic, AASFP is very concerned about the health and safety of its students, clients and our staff members.
We, therefore, regret to inform you that as of tomorrow, Friday, 20th March 2020, students, clients or staff returning to Hong Kong must avoid visiting AASFP prior to a minimum 14 days self-quarantine requirement after the date of their return.
For example, if you arrived in Hong Kong on Friday, 20th March 2020 you must not enter AASFP until Saturday, 4th April 2020.
Thank you in advance for your full co-operation and understanding in this matter
Asian Academy For Sports & Fitness Professionals (AASFP)
19th March 2020
因應康文署關閉大部份康樂設施，原定於3月23日的舉行「疫」境自強社區免費訓練班第九站 決定取消。
新一期運動按摩學證書課程開課了！
作為一名 #運動愛好者 一個星期總有幾日會跑跑跳跳，但大部份人都會忽略運動後
學院嘅 #運動按摩學 證書課程 將教導大家如何舒緩運動後疲勞，令運動員迅速 #回復體力，除咗可以做足準備應付下一場比賽外，亦能保持訓練進度
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AASFP 推出全新服務，讓你足不出戶，可以透過視像模式(online），向物理治療師尋求專業意見，以及體適能教練陪伴你訓練！
疫情期間大家選擇減少外出甚至「#零外出」，#AASFP 推出全新服務，讓你足不出戶，可以透過 #視像模式(online），向物理治療師尋求專業意見，以及體適
無論是長者家居運動、康復訓練，還是有關運動損傷上的意
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模特兒：高級私人體適能教練Seeki及Ho Yin
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在疫境下，AASFP與你同行!
在疫境下，失業或開工不足對大部份 #打工仔 是一個突襲的衝擊；即使避過裁員潮，相信打工仔也會擔心
AASFP與你同行，在2020年3月17日至4月30
使用條件1:每次只能使用一張現金Coupon
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疫境自強 社區免費運動班 第八站 將於 3月20日 星期五 早上 09:30 至 10:00 於 紅磡大環戴亞街 黃埔和黃公園 舉辦!
#疫境自強 #社區免費運動班 第八站 將於 3月20日 星期五 早上 09:30 至 10:00 於 #紅磡大環戴亞街 #黃埔和黃公園 舉辦 ?
到時會由 aasfp 高級私人體適能教練 Manda 擔任義務主教練，同各位市民做運動 ???
集合地點：和黃公園（戴亞街入口兒童遊樂設施）
⭕️參加先決條件：所以參加者參加前必需了解自身健康狀況，
❗️義工教練的職責為帶領社區大眾進行低風險與及簡單的自身
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Team Reebok