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周老師將會化身大廚 ,以多年物理治療及訓練嘅豐富 “下廚經驗” 為同學們 “烹調” 今次嘅時令主題 肩頸康復訓練!
October 29 2019
58Read
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周老師將會化身大廚 ,以多年物理治療及訓練嘅豐富 “下廚經驗” 為同學們 “烹調” 今次嘅時令主題 肩頸康復訓練!

平時帶女神食 #Omakase 實屬指定動作,無諗過去 #AASFP 上堂 會可以體會到Omakase??

#大廚發辦 意指 #日本料理人 (廚師) 按當日時令食材進行烹調,從而令客人可以品嚐到最新鮮美味嘅食物。??呢種特別嘅 #飲食文化 建基於客人與廚師之間嘅一種 #互相信任,亦係廚師對 #自身專業 嘅絕對 #自信???

登登登登周老師將會化身 #大廚 ,以多年 #物理治療 及訓練嘅豐富 “下廚經驗” 為同學們 “烹調” 今次嘅時令主題 #肩頸康復訓練 ??

日期:2019年12月14日 (星期六)
「用餐 (上課)」 時間: 9 am - 2 pm
地址:AASFP

網上「訂座 (查詢)」:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate
Whatsapp連結即按查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#aasfp #befit #全民健身 #等您加入 #Fitness #支持健身正風 #Fitnessguide2019 #HongKong #PT #肩頸痛 #痛症

長跑教練證書課程 11月28日再開班啦!
October 29 2019
64Read
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Fitograph 004
October 27 2019
38Read
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Fitograph 004

Fitograph 004

前十字韌帶撕裂可以說是眾多運動員的惡夢。雖然增強下肢肌肉的離心性力量是有效的預防方法,但很多前十字韌帶撕裂的成因都在於較差的著地或轉向技巧以及身體協調性的控制,進行針對性的神經肌肉訓練,似乎能改變著地時的生物力學及神經肌肉控制以減少前十字韌帶撕裂的風險。

Exercises list:
該研究使用的針對性的神經肌肉訓練:
橫向跳
跳 -> 著地穩定動作
BOSU 單腳站立
單腳橫向跳軟墊站立
提膝跳
交替弓步跳
跨步蹲
BOSU 單腳橋式
側捲腹
正反雙重捲腹
背超伸及持球延展
單腳90 度跳轉向 -> 著地穩定動作

參考資料:
Hewett, T. E., Ford, K. R., Xu, Y. Y., Khoury, J., & Myer, G. D. (2017). Effectiveness of neuromuscular training based on the neuromuscular risk profile. The American journal of sports medicine, 45(9), 2142-2147. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513747/

#AASFP #fitness #infographic #fitograph #neuromuscularcontrol #acl #injuries #injury #rehabilitation #injuryprevention #performance #training #trainer #coach #personaltrainer #physio #therapy #視覺資訊圖表設計 #運動 #前十字韌帶撕裂 #神經肌肉控制 #復康 #受傷 #恢復 #預防受傷 #運動表現 #訓練 #教練 #物理治療

運動營養補充品功效解碼工作坊 開課了!
October 26 2019
67Read
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運動營養補充品功效解碼工作坊 開課了!

【運動營養補充品功效解碼工作坊】

市面上嘅 #營養產品 層出不窮令人花多眼亂?大部份都聲稱可以增強 #爆發力#耐力,有啲又話可以 #極速補充水份

事實上有幾多營養產品真係能夠又安全、又高效咁提升運動表現呢?

#運動營養補充品 功效解碼工作坊適合對運動營養補充劑及增強劑有興趣嘅同學,除咗可以更有效咁使用營養產品外,更幫助到大家搵去一啲適合自己嘅運動補充品。

網上報名:https://aasfp.hk/…/certifica…/workshop/ws-dtds-191123-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#aasfp #Befit #全民健身 #私人教練 #Fitness #PT #personaltrainer #支持健身正風 #HKFitnessguide #Fitnessguide #第一屆BeFit頒獎典禮

泰拳教練基礎證書課程 開課了!
October 25 2019
59Read
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泰拳教練基礎證書課程 開課了!

【泰拳教練基礎證書課程】

根據 #香港健身Guide 嘅資料所得,愈來愈多女士希望透過 #做運動 去Keep Fit ???~而 #泰拳 亦成為最流行嘅訓練方法之一!

#泰拳教練基礎課程 以實踐為主,同學們可以運用泰拳嘅特性去做唔同嘅體適能訓練,例如鍛練 #心肺耐力#肌耐力#柔韌性 同埋 #敏捷度 等等。特別適合對泰拳有一定程度嘅認識、又想更進一步嘅各位 ?

網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/mti-f-0619-76-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

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#PT #personaltrainer #支持健身正風 #HKFitnessguide #Fitnessguide #第一屆BeFit頒獎典禮
Fascia Bell 筋膜放鬆寶認證課程 開課了!
October 25 2019
46Read
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Fascia Bell 筋膜放鬆寶認證課程 開課了!

【Fascia Bell 筋膜放鬆寶認證課程】

有研究指出 #筋膜過緊 有機會影響身體局部的關節,引致肌肉不平衡;除咗平時用開嘅Form Roller同按摩球之外,到底仲有咩 #自療工具 可以令筋膜放鬆呢?#FasciaBell 可以幫到您 ???

課程簡介:
1️⃣教授 #筋膜放鬆 的理論
2️⃣學習M.O.S.S.體系放鬆法
3️⃣針對頸、肩、背、膝等部位痛症的對應方法
4️⃣示範如何利用Fascia Bel達致 #美容 的效果。

網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/fasb-191117-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

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懸掛系統消脂方案 11月4日 開課了!
October 24 2019
46Read
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懸掛系統消脂方案 11月4日 開課了!

#懸掛系統消脂方案 11月4日預埋您 ?

呢排成日聽到 #懸掛訓練 到底係咩嚟呢?

其實係利用懸掛工具,再以自身體重為阻力去鍛鍊身體不同部分的肌肉!

除咗可以訓練全身肌肉,仲可以增強平衡力同核心肌群嘅穩定性添?

??工作坊簡介:

1⃣教授懸掛系統訓練的基本訓練動作
2⃣學習利用懸掛工具進行高強度間歇訓練和循環訓練
3⃣完成課程後運用所教訓練方案替客人進行消脂訓練

網上報名:https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/workshop/ws-stfb-191104-detail
Whatsapp查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#aasfp #Befit #全民健身 #私人教練 #Fitness #PT #personaltrainer #支持健身正風 #HKFitnessguide #Fitnessguide #第一屆BeFit頒獎典禮

泰拳教練 (基礎)證書課程 (日間) 10月29日開課啦!
October 16 2019
108Read
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泰拳教練 (基礎)證書課程 (日間) 10月29日開課啦!

泰拳教練 (基礎)證書課程 (日間) 10月29日開課啦,課程由 # 國際認可泰國拳教練及裁判、至今培訓800位泰拳教練嘅 #余曉帆 師傅授課,整個課程通過實踐,學員可運用泰拳的特性作不同的體適能訓練,如心肺耐力、肌耐力、柔韌性及敏捷度等???

⭐️網上報名:
https://aasfp.hk/index.php/hk/certificate-program/instructor-certificate/smti-f-0219-4-detail

⭐️*Whatsapp連結即按查詢:https://bit.ly/2WuC0Yh (5543 3050)

#AASFP #Fitness #全民健身 #等你加入