職業電競選手如何避免肌肉痠痛而影響表現？
職業電競選手每日練習逾10小時，期間要久坐、不斷郁動手指和手腕，容易勞損，甚至因肌肉痠痛而影響表現。AFTC 首席物理治療師周錦浩 周錦浩（Terence Chau）建議電競選手趁練習空檔時搓揉「合谷」、「肩井」等穴位，放鬆肩頸和手部肌肉；同時訓練手掌、手指等常用部位的肌肉力量。OL亦可參考這些動作，但次數酌量減少。
蘋果日報：https://hk.news.appledaily.com/…/…/article/20180917/58686409
東方日報：http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20180917/00176_035.html
REPs China Inauguration Registration順利舉行!
REPs China Inauguration Registration順利舉行
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為了保證註冊體適能專業教練的服務品質，國際註冊體適能專業教練聯合會（#ICREPs）設定了國際公認的行業標準，會員國包括新西蘭、澳大利亞、英國等等。
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今天很高興宣布，REPs China成為新加入的會員國，以後中國、香港、澳門及台灣可以向REPs China申請成為 #註冊體適能專業教練，提昇專業。
#AASFP 於2006年10月被ICREPs正式委任為指定的亞洲 #認可培訓機構，今天與一眾健身中心管理層及教練見證此時刻，感到非常高興。
會上ICREPs 全球代表RIchard Beddie 分享註冊教練的重要性，以及ICREPs教練在世界11個國家／地區工程的優勢???
PURE Fitness一向致力為客人提供優質服務，其亞太區健身營運總監Marco Ferdinandi，分享聘用註冊教練對連鎖健身中心的正面作用???
一向為體適能業界作育英材的香港浸會大學體育學系教授鍾伯光指出，註冊教練制度可以提昇香港健身行業的專業形象，對體育系學生／私人教練有正面影響???
另外感謝 ANS - Australian Nutrition and Sports提供營養飲品
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AASFP 一直勵同學和畢業教練持續進修和學習，今次引入一系列最新的參考書！
至古有云：書中自有黃金屋。
?#AASFP 一直鼓勵同學和畢業教練持續進修和學習，今次引入一系列最新的參考書，由兩大運動書籍出版社Wolters Kluwer 和Human Kinetics 提供。
我們希望同學因此有更多的延伸閱讀機會，並能獲取最新的體適能和運動科學知識。今次購入的書籍的題目廣泛，包括體適能指引，水中體適能、運動生理、長跑訓練、兒童體適能及肌筋放鬆法等，希望同學能善用學院資源。?
全新課程：運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作 11月24日開課啦！
全新課程：運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作 11月24日開課啦，由Eric Sir授課！
#增強式訓練（Plyometric Training）在高水平運動應用多年，被視為為一種迅速提升力量(Strength)、爆發力 (Power) 、速度(Speed)和敏捷性 (Agility)的訓練法。研究指出，透過肌肉快速的伸展與收縮循環 (Stretch-Shortening Cycle)，增強式訓練能與傳統阻力重訓相互搭配，更有效針對各項運動 (例如球類、拳擊和跑步)真實比賽所需，提升表現！
本工作坊將深入淺出介紹箇中科學概念、訓練原則、動作技巧和安全注意事項，更會利用簡單智能裝置 App (生物力學和慢鏡頭分析)，幫助糾正動作和準確進行測試，提升訓練效率，適合體適能教練、對提升肌力及運動表現有興趣的人士。
網上報名：
https://www.aasfp.hk/…/certifi…/workshop/ws-pe-181124-detail
WhatsApp查詢：5543 4350