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明報訪問-輕運動踢走手腳凍
November 07 2016 0 comment K2_HITS_PAGE_VIEWS

明報訪問-輕運動踢走手腳凍

 

坐在冷氣辦公室,無論春夏秋冬,長期手腳凍冰冰,一些簡單動作,在辦公室或家中,都可活動四肢肌肉,帶動血液循環,減少手腳冰冷。

1.手臂擺動

2.踏步動作

3.趷腳踭動作

4.輕量負重箭步
5.上下跳躍

示範:AASFP精英教練林敬良

 

AASFP