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Big 3 終極力量提升工作坊 Nov 23

原價:$1,290.00

現價:$1,190.00
分類:
工作坊.

 

課程會因應特別情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學),敬請閣下留意。

在報名前,請閣下自行考慮以上因素。一經報名繳費後,恕不退款。

本學院有權修改課程上課時間及模式。如有任何爭議,本學院保留最終決定權。

如有任何問題,可致電2578 9877與本學院查詢。

 



 

原價 : $1290 /  舊生會會員價 : $1190  /  團體報名 : $990 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $100) : 開課前三星期報名 (AASFP 舊生會會員可於兩星期前)

 

 *本課程只提供電子版課堂筆記

 

提升肌肉力量相信是不少健身愛好者的長期目標。然而若訓練不得其法,往往未能最有效進步之餘,更會增添不必要的受傷風險。是次工作坊將深入淺出教授三大動作「Big 3」(卧推、深蹲及硬拉) 的技術細節、輔助裝備、常見錯誤和教學技巧。屆時亦涵蓋健身營養課題,讓訓練加上營養的配合,更能突破現有力量表現界限!

完成此課程後, 學員能理解:
- 熱身、輔助裝備及訓練器材
- 呼吸和核心肌群穩定技巧
- 三大動作常見動作錯誤及矯正方法
- 針對三大動作的輔助訓練模式
- 週期性訓練計劃編排
- 訓練前、中、後的飲食策略
- 補充劑功效及使用方法