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Fitograph 009
十二月 01 2019 0 comment K2_HITS_PAGE_VIEWS

Fitograph 009

Fitograph 009
前十字韌帶(ACL) 撕裂可以就是好多人或者運動員的惡耗。較嚴重的撕裂便需要做ACL重建手術,但究竟何時才能夠重新跑步?要重新跑步又要有什麼要求?

綜合201 份研究所得出的結論發現,允許ACL重建手術後跑步的時間,中位數為12 星期。希望今次的Fitograph 可以為大家作為參考。
當然,每個人復康及痊癒的速度都會受年齡、受傷的程度、復康的策略等因素左右。

參考資料:
Rambaud, A. J., Ardern, C. L., Thoreux, P., Regnaux, J. P., & Edouard, P. (2018). Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review. British journal of sports medicine, 52(22), 1437-1444.
https://bjsm.bmj.com/content/52/22/1437.abstract

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