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HIIT (High Intensity Interval Training)掀起新一輪的運動熱潮，吸引不少以減肥為目標的人士，但是除了有After-burn的消脂效果之外，還能提升運動表現和改善慢性疾病。HIIT不需要使用器械，做法方便，順利在大都市中普及起來。HIIT原理是以運動+休息的循環訓練模式，用最短時間，提升到最高心跳率，極速達到理想效果，但當中的訓練動作又應該鋪排呢？如何為不同人士需要而設計方案？此課程將為你解答以上謎思，實踐你的個人HIIT。
私人體適能教練 對減重有興趣人士 對HIIT有興趣人士