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運動表現提升手冊: 增強式訓練 工作坊 Jun 06

現價:$980.00
分類:
工作坊.

 



 

 

原價 : $980  /  會員價 : $950  /  團體報名 : $890 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $30) : 開課前三星期報名 (AASFP 會員可於兩星期前)


增強式訓練(Plyometric Training)在高水平運動應用多年,被視為一種迅速提升力量(Strength)、爆發力 (Power) 、速度(Speed)和敏捷性 (Agility)的訓練法。研究指出,透過肌肉快速的伸展與收縮循環 (Stretch-Shortening Cycle),增強式訓練能與傳統阻力重訓相互搭配,更有效針對各項運動 (例如球類、拳擊和跑步)的真實比賽所需,提升表現。
隨著近年體適能行業發展蓬勃,越來越多連鎖/私人健身室設有跳箱和藥球等相關工具,如體適能教練具備正確運用知識能使教學事半功倍。本工作坊將深入淺出介紹箇中科學概念、訓練原則、動作技巧和安全注意事項,更會利用簡單智能裝置 App (生物力學和慢鏡頭分析),幫助糾正動作和準確進行測試,提升訓練效率,適合體適能教練、對提升肌力及運動表現有興趣的人士。


導師 : 潘梓竣 (MR. ERIC POON), 中文大學運動科學碩士,香港營養學會認可營養學家, AASFP高級私人體適能教練,健身球教練, 體重控制教練