課程會因應特別情況而作出相應之改動 (上課時間調動或延期 或 上課模式改以網上教學)，敬請閣下留意。
在報名前，請閣下自行考慮以上因素。一經報名繳費後，恕不退款。
本學院有權修改課程上課時間及模式。如有任何爭議，本學院保留最終決定權。
如有任何問題，可致電2578 9877與本學院查詢。
下載課程海報 
原價 : $3900 / 舊生會會員價 : $3500 / DIN.LA.JOR會員價 : $3500 / 團體報名 : $3100 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $100) : 開課前三星期報名 (AASFP 舊生會會員可於兩星期前)
混合體能比賽成為熱潮，但你可能面對「苦練多時成績卻不達標」的風險，或賽後受傷的代價？
7小時的課程由混合體能專家及物理治療師編寫，將「功能性訓練 ×比賽思維」系統化置入你的訓練＋實戰表現！
完成本課程後，學員將具備必要的知識和技能，能夠在學校、社區中心、運動場地擔任教練角色，以及具備管理和組織比賽的能力。
課程大鋼：
- 混合體適能比賽內容/比賽組別/場地佈局/什麼是世界賽
- Hyrox 比賽規則/常見犯規問題/裁判知識
- 熱身 /cool down 重點
- 動作姿勢/發力重點/ 技術分析
- 個人/雙人/混雙/4人接力比賽節奏及策略
- 營養補給/賽前/賽中/賽後跑步及功能性動作測試參賽心理與技術訓練
- 針對混合體能活動的體適能訓練：上肢與肩膀，核心與下肢
- 力量訓練，敏捷性與平衡訓練，技巧結合體能
- 模擬混合體能活動常見運動損傷，處理原則及實踐