Lawrence 賴清湋
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職位: 技術總監 精英運動有限公司
教學經驗: 10 年
教學理念: 沒有痛苦不會成功
技能強項：
AASFP 客席導師
講課 （包括教授體適能理論及實踐課堂）
設計體能訓練計劃
耐力和增肌和收身訓練
特殊人士訓練（如復康和長者和兒童）
最突出的訓練成就：
與客人的訓練有關
多年來為不同人士和不同體質作訓練，於三個月內已把他們好好轉變了。「有男士參加女兒婚禮，為了穿禮服時更顯帥氣，開始努力健身，希望練出完美線條，但這時距婚禮不足一個月，臨急抱佛腳，當然無法完成目標。」賴清湋解釋，肌肉生成需時，「透過重量訓練，肌肉承受強大阻力急劇收縮，致令肌原纖維撕裂，肌肉修補的過程中，肌原纖維數量增多，肌肉體積變大」。一星期狂操七日，肌肉欠缺休息難以復元，只會阻礙肌肉生成。「操練僅需隔日進行，更重要的是持之以恆，鍛煉四星期後，體型逐漸變化，八星期可初見成果，三個月後效果顯著。」
與學術和講課有關
2015 年擔任《華南私教節》健身教練交流大會講座導師。
2015 年擔任《長者及退休人士博覽》講座導師 。
2015 年《深圳國際養老產業 & 中國國際智慧養老高峰論壇》嘉賓教練講者。
於 2014 年擔任《Matrix 廣东省健身教練職業技能大賽》 健身教練交流大會講座導師。
於 2014 年擔任《華南私教節》健身教練交流大會講座導師。
明愛賽馬會社區書院之大專課程體驗日健康護理課程嘉賓教練講者
《Recruit》招聘博覽會2013 的嘉賓訪問。
《MRRM》 男士雜誌之健身顧問。
《灣仔循道衛理灣仔長者服務中心之》 灣仔友善活力計劃教授運動班教練。
與行業貢獻有關
我是一名擁有多年實戰經驗及具理論知識的教練及導師，能協助你不同的 '升級' 訓練及目標。我亦是德國 FLEXI-BAR 及 荷蘭 XCO-TRAINER 訓練工具的中國及香港技術及產品認可代言人。