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Carl Lewis 林順華

Carl Lewis 林順華
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職位: 田徑教練及私人健身教練
教學經驗: 10 年體育導師
教學理念: 不要與人相比,只求超越自己

技能強項:

田徑比賽訓練 (中學田徑錦標賽)

製作詳細講義,教授體適能理論課

使用運動科學,編排訓練方案,增強體能,速度,耐力達至能有效地突破個人跑步最佳紀錄

製作教學影片,能計對專題來製作訓練專案

最突出的訓練成就:

與客人的訓練有關

2015 渣打香港馬拉鬆 - 客人於半馬項目[21KM]快上年45分鐘,獲大會頒發進步獎狀

比賽前三個月編排訓練方案,於初期每星期最少二次10公裡內之斜坡訓練及一系列體適能訓練

後期開始增至每星期達一次21公裡或更長訓練,及每星期最少兩次之體適能訓練

營養方面要求吸收有關碳水化合物及蛋白質之食品,要求客人保持平日一般體重磅數

2013 – 2015年度荃灣及離島區學界錦標賽

學生在100米,200米,400米,800米,4x100米,4x400米,跳遠三級跳,跳高,鉛球能分別得冠、亞、季軍等成績。

以訓練次及組數來設定徑賽訓練目標及以心跳率目標來訓練,田及徑項目加強各類體適能訓練。


與學術和講課有關

個人Facebook (http://www.facebook.com/carllewis.lam) 常撰文詳細講解及分享訓練影片及相片紀錄。

AASFP擔任「WE CYCLE 改變之輪」體適能導師,製作講義、教授體適能理論課及考核學生體適能知識。

與自我訓練有關

學界田徑賽荃離區100米及200米連續三年冠軍

學界田徑賽荃離區100米打破學界紀錄

全新界區學界田徑賽100米得獎

學界田徑賽4 x 100米接力冠軍

學界田徑賽4 x 400米接力得獎

港隊青年軍公開賽4 x 400米接力冠軍

校際甲組100米,200米及跳遠冠軍及破紀錄奪個人全場總冠軍

區際公開賽跳遠冠軍

荃灣,葵青,深水埗,旺角,灣仔,東區等區際賽事100米,200米及接力賽奪多次冠軍

獎項超過一百個

與行業貢獻有關

成立了Thematic Sports (http://www.thematicsports.com) 為更多人了解體適能、訓練比賽人材及教育健康資訊。

成立每週「集訓營」為想運動之人以方便及輕鬆來增強運動興趣,而定時邀請行業教練客席教導學員各方訓練技巧。

與行業貢獻有關

本人為國際註冊體適能教練。對健身行業充滿熱誠,令我永遠會盡全力達到他們的健身 目標。當我成功令客人透過運動達到最大的效果,並見證他們改善身材和健康,便得到很大的成就感。