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HIIT(高強度間歇訓練)是透過運動和休息相間的循環訓練模式,以最短時間提升至最高心跳,達致理想的消脂修身和健康效果,在近年掀起新一輪的健身熱潮!本學習單元將深入淺出探討 HIIT 的功效和原理、設計訓練計劃時的技巧和常犯錯誤,並示範多個徒手健身動作,令大家認識如何運用 HIIT 在最短時間得到最大的好處。
導師: Eric POON(AASFP 導師, 運動科學碩士(CUHK), 運動生理學家 (ACSM) )
字幕:繁體中文,英文
評估要項:
時限:90 分鐘
問題數目:10 選擇題(每題10分)
合格分數(%):至少 60 分(60%)
准考次數:只限 1 次(注:沒有重考機會)
CEUs:0.5
結束下架日期 09-NOV-2024