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全方位功能訓練 - 舉重及體操 工作坊

現價:$2,300.00

分類:
工作坊.

 



 

原價 : $2300 /  會員價 : $2200  /  團體報名 : $2000 (三人或以上)

提早報讀優惠(減 $100) : 開課前三星期報名 (AASFP 會員可於兩星期前)

 

課程簡介:
不論是日常生活或工作環境,每個人都需要不同的動作技能(Motor Skills),而功能訓練是一個整體的概念,需要同時用到神經元控制及全身肌肉參與,有效的訓練能針對提升平衡、協調、爆發力等技能;此一天8小時的工作坊,會主要涉獵兩個主要部分,分別是體操及爆發力舉重訓練(挺舉及抓舉),學員能學習和體驗20多個不同功能的動作,能更有效全方位提升不同競技相關體適能元素。
學習目標:
- 除了理解如何以划船機、風扇單車等工具提升心肺功能,還會學習利用平衡雙槓、吊環、自身體重進行常見的訓練動作
- 學習提升爆發力的主要動作:挺舉及抓舉,並了解仔細的動作技巧
- 了解不同動作的安全事項