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柔韌度全面提升工作坊

現價:$740.00
分類:
工作坊.



 

 

 

原價 : $740  /  會員價 : $710  /  團體報名 : $650 (三人或以上) / 提早報讀優惠(減 $30) : 開課前三星期報名 (AASFP 會員可於兩星期前)


在體適能理論之中,很多人都忽略柔韌性訓練(即伸展運動),在全面的體適能訓練之中,強化心肺耐力、肌力與肌耐力的同時,伸展運動可保持肌肉放鬆,從而保護身體,如避免肌肉在高強度訓練時拉傷。除了伸展運動的做法, 幅度、時間及形式亦會直接影響身體柔韌性發展。

這工作坊是專為私人教練而設: 如何以伸展運動配合為原來的訓練課程增值; 如何利伸展運動去加強訓練効果。這工作坊以實踐動作為主,讓教練們能更清晰地如何使用各種不同的技巧。

同時更介紹嶄新的協助筋膜放鬆的伸展動作,以達到柔韌性全面提升的目標!